人们需要各种睾丸激素食物
栏目:注册365bet要什么条件 发布时间:2019-08-11 09:17
健身人员知道睾丸激素的重要性。女性还需要减少脂肪并保持肌肉纹。
不幸的是,这种珍贵的荷尔蒙随着年龄的增长而消失,甚至有些人不是天生的药用,所以如何获得良好的身体?
当然,尽管出生缺陷,小编暗中告诉你,事实上,同样的事情可以通过明天的用餐来弥补它!
1,蛋黄
你没有错,这是你放弃的蛋黄。
蛋黄含有维生素D3,是睾酮酮的天然产物。
根据HormoneMetabolicResearch,与不服用维生素D3的人相比,服用12个月的人的睾酮水平平均增加12倍。
2)
十字花科食物
十字花科蔬菜包括西兰花,卷心菜,抱子甘蓝和花椰菜。
这些都是促进雄激素分泌的蔬菜。这是因为它含有3-茚甲醇,可以更安全的方式转化雌激素,以免降低雄激素含量。
3)
牡蛎
200克牡蛎含有18克蛋白质。
还有富含锌的元素,它们在增加雄激素方面非常有效。
您通常每天可以从食物中摄取约10毫克的锌。富含矿物质锌的牡蛎是一种很好的补充剂,因为它们吸收锌的能力很差,因此只吸收2-3毫克。
4大蒜
你可能不喜欢大蒜带来的呼吸,但你应该喜欢它带来的雄激素增加。
大蒜含有一种名为二烯丙基二硫化物的化学物质,特别有助于提高睾丸激素水平。
动物研究表明,大蒜与蛋白质一起服用最有效。
然后,下次你做肉时,尝试用大蒜调味。
5个菠菜
菠菜是大力水手老板的最爱。每次吃菠菜,你都会飞。
事实上,它不仅对卡通人物有效,而且在现实生活中,菠菜也有促进睾丸激素的作用。
菠菜中的镁对增加肌肉和维持生殖健康特别有用。
6个蘑菇
真菌中的化学物质可有效地防止雌激素和芳香酶的产生。
芳香酶是脂肪中的一种物质,可将雄激素转化为雌激素。
如果你有太多的这种材料,你就会变成一个瘦弱的物理学家。
7,苋菜
苋菜有一个非常强大的名称叫春药,因为它含有微量元素锌,它在生长和繁殖中起着重要作用。
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